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ADDOMINALI:

I muscoli addominali sono speciali perché hanno una importante funzione posturale di supporto.
Come fattore estetico possiamo ricordare che  la più superficiale addominale in particolare  il retto addominale, dà il 6-pack ab  quando la massa grassa è molto ridotta e dopo un buon training. La parte  più profonda e più vicino alla colonna vertebrale è particolare, e  contribuisce significativamente a una schiena sana.
In commercio esistono vari attrezzi e panche per la tonificazione della parete addominale.
Alcuni di essi sono stati anche studiati ed esistono articoli scientifici che ne attestano la loro efficacia o meno. Ad esempio possiamo vedere gli abstract dei seguenti articoli che analizzano l'efficacia di diversi attrezzi  per addominali:








Attrezzo per addominali AbCircle:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088552

Utilizzo di Swiss Ball come attrezzo per addominali
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20436242

Interessante anche l'articolo sull'utilizzo di Power Wheel come allenamento per addominali:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16649890

 
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