esercizi_cuffia_dei_rotatori - Francesco Grazzina fisioterapia a Gorizia

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STUDI ELETTROMIOGRAFICI ED ATTIVAZIONE MUSCOLARE DELLA SPALLA:

Diversi studi elettromiografici hanno analizzato l'attivazione muscolare per attivare e rinforzare i muscoli della spalla con pesi liberi o resistenza elastica. Questi studi hanno analizzato l'attivazione della cuffia dei rotatori e non solo.
Scrollata di spalla:
attiva maggiormente sottoscapolare,trapezio,gran dorsale, attiva anche sopraspinato,sottospinato e dentato anteriore.
Remare seduto con presa media e presa stretta:
attiva i sottoscaplari.
Rematore seduto con presa ampia:
attiva il sottospinato ed il trapezio, in musura minore il sopraspinato.
Rotazione esterna:
in posizione prona e sdraiato sul fianco, e nel piano della scapola, si attivano il sottospinato ed il piccolo rotondo.
Rotazione interna:
movimento con il gomito flesso a 90° si attivano sottoscapolare e grande pettorale.
Pugnoin avanti:
si attivano maggiormente sopraspinato, deltoide anteriore,grande pettorale e sottospinato.
Adduzione orizzontale a 100° con rotazione esterna piena:
si attivano sopraspinato ,deltoide medio e posteriore

Ballantyne, BT O'Hare, SJ Pascchall. Elettromyographic activity of selected shoulder muscle in commonly used therapeutic exercise. Phys Ther.
Blackburn,TA et al EMG analysis of posterior rotator cuff exercise. Athletic Training
Hintermeinster, RA, Lange;GW: Electromyographic activity and applied load during shoulder rehabilitation exercise using elastic resistance.. Am J Sport Med
Townsend,H: Electromyographic analysis of glenohumeral muscle during a baseball rehabilitation programm

 
 
 
 
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