esercizi_per_dimagrire - Francesco Grazzina fisioterapia a Gorizia

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ESERCIZI PER DIMAGRIRE A CIRCUITO:

Il Circuit training è un ottimo modo per migliorare la mobilità, la forza la resistenza e dimagrire. La formazione circuito comprende da 4 a 10 esercizi che vanno completati dopo l'altro. Ogni esercizio è eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo impostato prima di passare all'esercizio successivo. Gli esercizi all'interno di ogni circuito sono separati da un periodo di riposo breve, e ciascun circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti  da eseguire durante una sessione di allenamento può variare 2-6 a seconda del livello  (principiante, intermedio o avanzato).

 

Serie di esercizi ad alta intensità che si possono fare anche a casa

Esercizi da fare a casa per mantenimento e dimagrire a basso impatto adatti per iniziare

 
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